Οι χρήσιμες ιδιότητες των σμέουρων είναι γνωστές από τους αρχαίους χρόνους, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι σήμερα ο πολιτισμός καλλιεργείται σε καλοκαιρινές εξοχικές κατοικίες για να πάρει νόστιμα και υγιή μούρα. Τι ακριβώς είναι το όφελος τους και πώς να χρησιμοποιούν σωστά ένα έμβρυο για μια γυναίκα ενώ θηλάζετε ένα μωρό - διαβάστε παρακάτω.
Χημική και βιταμίνη σύνθεση
Περίπου το 90% του συνολικού όγκου των φρούτων βατόμουρου είναι νερό. Αλλά, εκτός από αυτό, τα μούρα περιέχουν γλυκόζη, σακχαρόζη, φρουκτόζη, βασικές πουρίνες, αζωτούχες ουσίες, οργανικά οξέα (συγκεκριμένα, σαλικυλικά, κιτρικά, μηλικά και φολικά), καροτίνη, χαλκό, σίδηρο, άλατα καλίου, βιταμίνες P, PP , C, E, ομάδες B (B1, B2, B6), καθεμία από τις οποίες έχει κάποια θετική επίδραση στο σώμα:
- το φολικό οξύ, ο σίδηρος και ο χαλκός έχουν ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες σχηματισμού αίματος στο σώμα.
- Η καροτίνη συμμετέχει στη σύνθεση της βιταμίνης Α, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες των πρωτεϊνών και την ομαλοποίηση της όρασης.
- Το κάλιο ενισχύει την εκτροπή των ούρων και βελτιώνει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Οι βιταμίνες Β εμπλέκονται στις μεταβολικές διεργασίες και παίζουν σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό πρωτεϊνών.
- Η βιταμίνη Ε προάγει το μεταβολισμό του λίπους.
- Η βιταμίνη PP παρέχει τη φυσιολογική πορεία των διαδικασιών βιολογικής οξείδωσης.
Χρήσιμο δεν είναι μόνο η σύνθεση των μούρων βατόμουρου, αλλά και τα συστατικά των φύλλων, των λουλουδιών, των βλαστών και ακόμη και των ριζών του φυτού, επομένως, εγχύσεις, αφέψημα και τσάγια συχνά παρασκευάζονται από αυτά για διάφορα προβλήματα.
Χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες
Όλες οι αναφερόμενες ωφέλιμες ιδιότητες των σμέουρων είναι μόνο η αρχή των θετικών χαρακτηριστικών του. Κατά τη συγκομιδή μούρων για το χειμώνα, η κύρια έμφαση δίνεται στις αντιμικροβιακές και αντιπυρετικές ικανότητες του φυτού, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη μαζική εξάπλωση των ιογενών παθήσεων και του κρυολογήματος.
- Επιπλέον, τα φρούτα, οι βλαστοί και ακόμη και τα φύλλα ενός φυτού μπορούν να έχουν τις ακόλουθες επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα:
- συμβάλλουν στη σταθεροποίηση των πεπτικών διεργασιών, εξαλείφοντας τα προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα, συμπεριλαμβανομένων των θηλάζοντων μητέρων.
- ενεργοποίηση αναγεννητικών διεργασιών στο σώμα, προκαλώντας έτσι την ταχεία επούλωση των κατεστραμμένων ιστών και αποτελεσματική ανανέωση του αίματος
- συμβάλλουν στην ταχεία απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, καθώς τα φρούτα βατόμουρου περιέχουν τουλάχιστον θερμίδες.
- ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη χοληστερόλη
- ομαλοποιήστε την όρεξη
- εξάλειψη του κοιλιακού πόνου και μείωση των εκδηλώσεων της ναυτίας.
- ομαλοποίηση της κατάστασης του δέρματος (ιδίως, βελτίωση της επιδερμίδας).
- αποκαταστήστε το φυσιολογικό ορμονικό υπόβαθρο του σώματος.
- βοηθήστε να απαλλαγείτε από τη διάρροια, για την οποία απλά πρέπει να προετοιμάσετε ένα αφέψημα με βάση τα φύλλα του φυτού.
Δυστυχώς, παρά τα αναφερόμενα οφέλη των χειμερινών παρασκευασμάτων ή των φρέσκων σμέουρων, τα ποτά και η μαρμελάδα από αυτό μπορεί να έχουν κάποιες αρνητικές συνέπειες στην κατανάλωση. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις ή που έχουν ατομική δυσανεξία στα συστατικά του φυτού (για παράδειγμα, σαλικυλικό οξύ). Επιπλέον, ένας μεγάλος αριθμός μούρων που καταναλώνονται μπορεί να περιπλέξει την πάθηση με ουρική αρθρίτιδα και νεφρικές παθήσεις, για να μην αναφέρουμε την οξεία μορφή γαστρεντερικών παθήσεων, οι οποίες εμφανίζονται επίσης σε νέες μητέρες.
Σημαντικό! Εάν είναι δυνατόν, τα ελαφριά τρόφιμα πρέπει πρώτα να εισαχθούν στη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσουμε στη χρήση κόκκινων και άλλων φωτεινών μούρων ή φρούτων φρούτων.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω σμέουρα ενώ θηλάζω
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού και τη διάρκεια της γαλουχίας. Οποιοδήποτε προϊόν διατροφής αυτή τη στιγμή θα έχει καθοριστική επίδραση τόσο στο σώμα της μητέρας όσο και στο αναδυόμενο σώμα του μωρού, και κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του, αυτό το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο αισθητό από ό, τι μετά από έξι μήνες ενεργού θηλασμού, κάτι που κάθε μητέρα πρέπει σίγουρα να εξετάσει.
Επίδραση στη γαλουχία
Πολλές γυναίκες θεωρούν δικαιολογημένα το τσάι βατόμουρου ως έναν φυσικό τρόπο αύξησης της παραγωγής μητρικού γάλακτος, το κύριο πράγμα είναι να πιείτε το ποτό σε ζεστή μορφή και 30-50 λεπτά πριν το μωρό εφαρμοστεί στο στήθος. Ταυτόχρονα, δεν αξίζει να κάνετε κατάχρηση της έγχυσης και αρκεί να πίνετε 1-2 φλιτζάνια υγρό την ημέρα, τρεις έως τέσσερις φορές σε επτά ημέρες.
Είναι καλύτερα να προετοιμάσετε ένα ποτό μόνοι σας, χρησιμοποιώντας μόνο φρέσκα φρούτα και αποφεύγοντας τεχνητά συντηρητικά ή πρόσθετα. Επιπλέον, κάθε νέα μερίδα τσαγιού πρέπει να παρασκευάζεται πρόσφατα, καθώς η μακροχρόνια έγχυση του προϊόντος μπορεί να χαλάσει και δεν πρέπει να ζεσταθεί.
Ξέρεις Εκτός από τα παραδοσιακά κόκκινα και κίτρινα σμέουρα, τα μωβ μούρα βατόμουρου βρίσκονται σήμερα. Για πρώτη φορά μια τέτοια κουλτούρα εκτράφηκε το 1893, διασχίζοντας μαύρες και κόκκινες ποικιλίες.
Εάν τα συνηθισμένα φύλλα στον ατμό δεν σας ταιριάζουν, μπορείτε να προσθέσετε την έγχυση στα συνηθισμένα φύλλα μαύρου τσαγιού, αλλά μόνο χωρίς χημικά συστατικά, όπως τεχνητές γεύσεις. Τα συσκευασμένα τσάγια δεν θα λειτουργούν εδώ, αλλά οι φυσικές φυλλώδεις ποικιλίες θα είναι πολύ χρήσιμες.
Δεν είναι απαραίτητο να βλάψετε έντονα το τελικό ποτό, επειδή στους καρπούς των σμέουρων, και ακόμη περισσότερο σε μαρμελάδα από αυτά, υπάρχει ήδη αρκετή γλυκύτητα που δεν απαιτεί τη χρήση πρόσθετης μερίδας ζάχαρης.
Όταν ταΐζετε ένα μωρό τριών μηνών ή ένα μεγαλύτερο παιδί, μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι στο τσάι βατόμουρου, το οποίο ενισχύει τέλεια τις αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις των σμέουρων στο σώμα της μητέρας. Συνδυάζοντας το γάλα με το μωρό, το ποτό σμέουρων-λεμονιού βοηθά στην ενίσχυση του σώματός του, κάτι που ισχύει ιδιαίτερα στην κρύα εποχή.
Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι κάθε ένα από τα πρόσθετα συστατικά του τσαγιού βατόμουρου θα πρέπει να χορηγείται με τη σειρά του, μελετώντας προσεκτικά την αντίδραση του μωρού σε τέτοιες προσθήκες. Η αυξημένη ποσότητα γάλακτος για το HB δεν μπορεί να εγγυηθεί την πλήρη απουσία αλλεργικών εκδηλώσεων, επιπλέον, το μωρό μπορεί να μην αρέσει η αλλαγμένη γεύση της διατροφής.
Επίδραση στο παιδί
Η επίδραση των σμέουρων στο σώμα ενός παιδιού είναι παρόμοια με την επίδραση των μούρων στην υγεία της μητέρας, ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η μεγαλύτερη τάση των παιδιών σε αλλεργικές εκδηλώσεις. Επομένως, για να αποκομίσετε όφελος μόνο από το τσάι, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μια δόση μούρων κατά την παρασκευή του.
Πρόσφατα, μια θηλάζουσα γυναίκα δεν μπορεί να τρώει περισσότερο από μια χούφτα σμέουρα την ημέρα, στα αρχικά στάδια διαιρώντας αυτήν την ποσότητα σε αρκετές μερίδες (τρώγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας).
Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο περισσότερες πρώτες ύλες για την προετοιμασία ενός ποτού, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα του (έως 100-150 g την ημέρα) για να αποφύγετε το εξάνθημα ή τη διάθεση του μωρού.
Αφού τρώτε φρέσκα μούρα, είναι καλύτερο να ταΐσετε το μωρό όχι νωρίτερα από μια ώρα αργότερα, προσπαθώντας να επιλέξετε τις πρωινές ώρες. Σε αυτήν την περίπτωση, θα έχετε χρόνο να παρατηρήσετε την αντίδραση των ψίχουλων στο νέο προϊόν, το οποίο δεν μπορεί να ειπωθεί για το νυχτερινό θηλασμό: τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα κοιμηθούν και τυχόν παρενέργειες μπορεί να γίνουν αισθητές μόνο το πρωί.
Ξέρεις Μια φυσιολογικά υγιής γυναίκα μπορεί να συνεχίσει να θηλάζει ένα παιδί έως 5-6 ετών, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί συμβουλεύουν να παραμείνουν σε ενάμισι ή δύο χρόνια.
Αντενδείξεις
- Παρά τις πολλές θετικές κριτικές σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες των φρούτων βατόμουρου, όλοι όσοι πάσχουν από τα ακόλουθα προβλήματα πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με την κατανάλωση αυτού του προϊόντος:
- υψηλό σάκχαρο στο αίμα
- ουρική αρθρίτιδα
- προβλήματα με τους νεφρούς και τους ούρους
- έλκη και γαστρίτιδα.
Επιπλέον, οι γυναίκες κατά τη γαλουχία δεν πρέπει να χρησιμοποιούν συμπυκνωμένο χυμό μούρων, ο οποίος μπορεί να αντικατασταθεί με ποτά φρούτων, τσάι ή κάθε είδους εγχύσεις με βάση φρούτα, φύλλα ή βλαστούς.
Όπως μπορείτε να δείτε, επιτρέπεται η χρήση σμέουρων κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά για να αποφύγετε πιθανές αρνητικές συνέπειες, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις και να μην κάνετε κατάχρηση των μούρων, προσπαθώντας να κάνετε λιγότερο ποτά και να καταναλώνετε φρέσκα φρούτα.