Για να χάσετε γρήγορα βάρος, συνιστάται να συνδυάσετε αθλητικά και σωστή διατροφή, συμπεριλαμβανομένου ενός ποτού τζίντζερ και λεμονιού στην καθημερινή σας διατροφή. Κάθε ένα από αυτά τα προϊόντα είναι ένας αποτελεσματικός καυστήρας λίπους, έχει μια πλούσια γεύση και ωφελεί τον οργανισμό.
Αυτό το άρθρο απαριθμεί τις λιπαρές ιδιότητες του τζίντζερ και του λεμονιού, περιγράφει την επίδραση κάθε προϊόντος στο ανθρώπινο σώμα και παρουσιάζει πιθανές αντενδείξεις για τη χρήση τους, καθώς και τις καλύτερες βήμα προς βήμα συνταγές για ποτά τζίντζερ-λεμόνι για απώλεια βάρους και τους βασικούς κανόνες για τη χρήση τους.
Αδυνάτισμα λεμονιού και τζίντζερ
Το τζίντζερ και το λεμόνι έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες για τον άνθρωπο και βοηθούν στην ομαλοποίηση του σωματικού βάρους λόγω της πολύπλοκης επίδρασης στο σώμα.
Οι κύριες ιδιότητες καύσης λίπους αυτών των προϊόντων παρουσιάζονται στον πίνακα:
Τζίντζερ | Λεμόνι |
Επιταχύνει το μεταβολισμό. | Επιταχύνει την απορρόφηση βιταμινών και θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα. |
Διασπά τα λιπώδη κύτταρα. | Καταστέλλει την όρεξη. |
Προωθεί την καλή αφομοίωση των τροφίμων. | Ενισχύει την παραγωγή γαστρικού χυμού. |
Πνίγει το αίσθημα της πείνας. | Προωθεί τη διάσπαση των λιποκυττάρων. |
Παρέχει ομαλή και άνετη απώλεια βάρους. | Βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα. |
Εκτός από την καταπολέμηση των επιπλέον κιλών, το τζίντζερ και το λεμόνι ενισχύουν το σώμα, καθώς και τον εμπλουτίζουν με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα, πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να βλάψουν το σώμα. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον μηχανισμό και τα χαρακτηριστικά της επίδρασης αυτών των συστατικών στον άνθρωπο - περαιτέρω στο άρθρο.
Χρήσιμες ιδιότητες
Η συνδυασμένη χρήση λεμονιού και ρίζας τζίντζερ ενισχύει τα ευεργετικά αποτελέσματα και των δύο προϊόντων στο σώμα. Ως αποτέλεσμα αυτού, όχι μόνο χάνεται το υπερβολικό βάρος, αλλά εξαλείφονται και οι αιτίες της εμφάνισής του, καθώς και η γενική ευημερία και η κατάσταση της ανθρώπινης υγείας.
- Παρακάτω παρουσιάζεται μια λίστα με τις κύριες ωφέλιμες ιδιότητες αυτών των προϊόντων:
- βελτίωση της χημικής σύνθεσης του αίματος
- απέκκριση επιβλαβών ουσιών από τον οργανισμό ·
- βελτίωση της μικροχλωρίδας στο έντερο.
- πρόληψη της εμφάνισης παρασίτων του γαστρεντερικού σωλήνα.
- αύξηση του συνολικού τόνου.
- βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος.
- αναζωογόνηση
- εξάλειψη πονοκεφάλου
- εμπλουτισμός του σώματος με βιταμίνες λόγω της ευεργετικής χημικής σύνθεσης.
- η καταπολέμηση της κατάθλιψης και του στρες?
- ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα
- εξάλειψη της δυσκοιλιότητας
- πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου
- αυξάνοντας την αντίσταση του οργανισμού σε ασθένειες και λοιμώξεις.
Κάτοικοι της Κίνας, της Βιρμανίας και της Αγγλίας φτιάχνουν μαρμελάδα τζίντζερ γλυκό chow-chow, προσθέτοντας φλούδα πορτοκαλιού.
Ο μηχανισμός δράσης στο σώμα
Για να διεγείρετε την καύση επιπλέον κιλών, συνιστάται να συμπεριλαμβάνετε ποτά τζίντζερ και λεμόνι στην καθημερινή σας διατροφή.
- Ο μηχανισμός της επίδρασης καύσης λίπους στο σώμα έχει ως εξής:
- εμπλουτισμός του σώματος με βιταμίνες - αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της διατροφής, αποτρέποντας την εξάντληση του σώματος.
- θετική επίδραση στον μεταβολισμό - όλα τα τρόφιμα που εισέρχονται στο στομάχι είναι πλήρως χωνευμένα και δεν σχηματίζονται νέα λιποκύτταρα.
- αφαίρεση περίσσειας υγρού από το σώμα - σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από οίδημα.
- ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα - βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου, διευκολύνοντας τη λειτουργία όλων των άλλων οργάνων.
Αντενδείξεις και αρνητικές επιπτώσεις της χρήσης
Παρά τον μακρύ κατάλογο των χρήσιμων ιδιοτήτων και πολλές θετικές κριτικές, τα ποτά με τζίντζερ και λεμόνι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να βλάψουν το ανθρώπινο σώμα. Εάν παραβιάσετε τις αναλογίες των συστατικών που αναφέρονται στη συνταγή ή υπερβείτε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη, μπορείτε να βλάψετε σοβαρά το πεπτικό σύστημα, επομένως πρέπει να πιείτε με προσοχή το έτοιμο ποτό τζίντζερ λεμονιού.
Ξέρεις Στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Αυστραλία και την Αγγλία, η μπύρα και η δροσιστική μπύρα παρασκευάζονται από ρίζα τζίντζερ.
- Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο, συνιστάται επίσης να μελετήσετε προσεκτικά τη λίστα των κύριων αντενδείξεων:
- υπέρταση
- ηπατικές παθήσεις (κίρρωση, ηπατίτιδα)
- εγκυμοσύνη ή γαλουχία
- η παρουσία λίθων στα νεφρά και της χοληδόχου κύστης.
- ασθένειες του στομάχου (γαστρίτιδα, έλκος)
- αιμορροΐδες
- καρδιακές παθήσεις
- τάση για αιμορραγία
- αυξημένη τάση για αλλεργίες, ατομική δυσανεξία στο προϊόν.
Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως να πίνετε το ποτό και να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Πώς να πιείτε τζίντζερ με λεμόνι
Για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα και να αποδώσετε τα μέγιστα οφέλη στο σώμα, όταν χρησιμοποιείτε ένα ποτό τζίντζερ-λεμόνι πρέπει να τηρείτε ορισμένες συστάσεις.
Τα κύρια αναφέρονται παρακάτω:
- Για να εξασφαλίσετε αποτελεσματική καύση λίπους, πρέπει να χρησιμοποιείτε το προϊόν τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.
- Δεν συνιστάται να πίνετε τζίντζερ με λεμόνι πριν από τον ύπνο - αυτό μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.
- για να εξοικονομήσετε χρόνο, μπορείτε να προετοιμάσετε αμέσως ένα ποτό για όλη την ημέρα, αλλά ταυτόχρονα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο.
- Πίνετε συνεχώς αυτό το προϊόν αδυνατίσματος επιτρέπεται όχι περισσότερο από 1 μήνα.
- ενώ καταναλώνετε τσάι αδυνατίσματος, συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα και σπανάκι.
- Αφού ολοκληρώσετε την κύρια πορεία λήψης του ποτού, συνιστάται να το πίνετε 1-2 φορές την εβδομάδα για να παγιώσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα.
Σημαντικό! Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, συνιστάται η χρήση τζίντζερ με λεμόνι να συνδυάζεται με ενεργή σωματική δραστηριότητα και σωστή διατροφή.
Μέθοδοι μαγειρέματος
Υπάρχουν διάφορες συνταγές για νόστιμο τσάι τζίντζερ με λεμόνι για απώλεια βάρους, στις οποίες, εκτός από τα κύρια συστατικά, χρησιμοποιούνται συχνά άλλα μπαχαρικά και πρόσθετα (σόδα, κανέλα, κύμινο). Κάθε ένας από τους τρόπους παρασκευής αυτού του ποτού είναι αρκετά απλός και το τελικό προϊόν έχει μια πικάντικη γεύση, οπότε είναι μια ευχάριστη προσθήκη στην καθημερινή διατροφή.
Για να αποκτήσετε ένα πραγματικά νόστιμο και υγιές εργαλείο για την απώλεια βάρους, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά την καθορισμένη ακολουθία ενεργειών, καθώς και να παρατηρείτε τις αναλογίες των συστατικών. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές συνταγές για την παρασκευή ποτών από τζίντζερ και λεμόνι.
Έγχυση τζίντζερ με λεμόνι
Το βάμμα τζίντζερ-λεμονιού λαμβάνεται 1 κουταλιά της σούπας 2 φορές την ημέρα, πλένεται με νερό ή τσάι.
23 μερίδες των 15 ml 15 λεπτά / 2 εβδομάδες
Διατροφική αξία ανά 100 g:
- Ξεφλουδίστε τη ρίζα, ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό. Κόψτε τη ρίζα σε λεπτές πλάκες ή τρίψτε την σε λεπτό τρίφτη.
- Πλύνετε το λεμόνι, ξεφλουδίστε. Περάστε τα φρούτα μέσω μύλου κρέατος.
- Βάλτε φέτες τζίντζερ και μάζα λεμονιού στο κάτω μέρος ενός καθαρού βάζου. Ρίξτε τα υλικά με βότκα έτσι ώστε να τα καλύψει περίπου 1 cm.
- Σφραγίστε καλά το δοχείο με ένα καπάκι. Εγχύστε το μείγμα σε σκοτεινό και δροσερό μέρος για 14 ημέρες.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_4Jx88zjfFa2Q89Ys.jpg)
Τζίντζερ λεμόνι τσάι
Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας για απώλεια βάρους, το τσάι τζίντζερ-λεμόνι μπορεί να πιει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας
2 μερίδες των 250 ml 25 λεπτά
Διατροφική αξία ανά 100 g:
- Ξεφλουδίστε τη ρίζα, τρίψτε σε λεπτό τρίφτη.
- Προσθέστε το προκύπτον πολτό τζίντζερ σε μια μικρή κατσαρόλα, ρίξτε νερό. Βράζουμε το μείγμα στη σόμπα.
- Πιέστε το χυμό λεμονιού σε μια κατσαρόλα με ένα ποτό, ανακατέψτε. Βράστε το τσάι σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά.
- Αφαιρέστε το stewpan με ένα ποτό από τη φωτιά, αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς. Πριν από τη χρήση, στραγγίστε το ζωμό μέσω κόσκινου. Τότε μπορείτε να προσθέσετε μέλι.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_os6nqh8fekHVw.jpg)
Σημαντικό! Προκειμένου το μέλι να διατηρήσει όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες, συνιστάται να το προσθέσετε σε ζεστό τσάι με θερμοκρασία περίπου +40°Γ.
Τζίντζερ και λεμόνι Smoothie
Αυτό το δροσιστικό ποτό μπορεί να πιει όλη την ημέρα με απλή ψύξη. Επιτρέπεται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 2 λίτρα κοκτέιλ τζίντζερ-λεμονιού την ημέρα.
5 μερίδες των 200 ml 10 λεπτά / 3 ώρες
Διατροφική αξία ανά 100 g:
- Ξεφλουδίστε τη ρίζα. Τρίψτε τη ρίζα σε λεπτό τρίφτη.
- Προετοιμάστε ένα καθαρό δοχείο. Πιέστε το χυμό από λεμόνι και πορτοκάλι σε αυτό.
- Προσθέστε τη μάζα τζίντζερ και τα φύλλα μέντας σε φρέσκα. Ρίχνουμε όλα τα συστατικά με νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
- Ανακατέψτε το κοκτέιλ, αφήστε το να βράσει για 3 ώρες.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_drqycz5tUN0xUi.jpg)
Ορυκτό τζίντζερ και ποτό λεμονιού
5 μερίδες των 200 ml 15 λεπτά / 12 ώρες
Διατροφική αξία ανά 100 g:
- Ξεφλουδίστε τη ρίζα τζίντζερ και τα γαρίφαλα σκόρδου. Περάστε τα μέσα από ένα μύλο κρέατος ή αλέστε σε ένα μπλέντερ.
- Πλύνετε τα λεμόνια, κομμένα σε λεπτές φέτες.
- Βάλτε τον προκύπτον πολτό και φέτες λεμονιού σε καθαρό δοχείο. Ρίχνουμε τα υλικά με μεταλλικό νερό.
- Αφήστε το ποτό να βράσει για 10-12 ώρες. Πριν από τη χρήση, προσθέστε μέλι.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_d2Y25ieqlo0xL8WJ.jpg)
Ξέρεις Οι κάτοικοι της Ινδίας μεγάλωσαν το τζίντζερ το III–IV αιώνας π.Χ. ε. πιστεύοντας ότι η ρίζα απομακρύνει τα κακά πνεύματα.
Μίγμα τζίντζερ και λεμονιού με μέλι
Το προκύπτον μείγμα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο, χρησιμοποιώντας το σε 1 κουταλιά της σούπας κάθε πρωί με πρωινό.
20 μερίδες των 50 g κάθε 10 λεπτά
Διατροφική αξία ανά 100 g:
- Ξεφλουδίστε τη ρίζα τζίντζερ, τρίψτε σε λεπτό τρίφτη.
- Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κτυπήστε τα λεμόνια σε μπλέντερ
- Συνδυάστε την τριμμένη ρίζα, τη μάζα λεμονιού και το μέλι σε ένα γυάλινο μπολ. Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά, βάλτε τα σε γυάλινο δοχείο.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_wc1XshTbZkl0gdaV294hrpO.jpg)
Με κανέλα
Για να χάσετε βάρος, το τσάι με τζίντζερ, κανέλα και λεμόνι συνιστάται να πίνετε 1 φλιτζάνι το πρωί και το βράδυ πριν το φαγητό.
5 μερίδες των 200 ml 15 λεπτά / 3 ώρες
Διατροφική αξία ανά 100 g:
- Ξεφλουδίστε τη ρίζα τζίντζερ και αλέστε την σε ένα μπλέντερ.
- Ρίχνουμε νερό σε μια μικρή κατσαρόλα, βάζουμε σε μια σόμπα και βράζουμε.
- Στο κάτω μέρος ενός καθαρού πιάτου βάζουμε ψιλοκομμένα λαχανικά και κανέλα. Ρίχνουμε ξηρά υλικά με βραστό νερό.
- Εγχύστε το ποτό για 3 ώρες. Πριν από τη χρήση, προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι.
Σημαντικό! Αντί για αλεσμένα μπαχαρικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξυλάκια κανέλας - για την προετοιμασία 1 λίτρου τζίντζερ ποτό αρκεί να πάρετε 1 κομμάτι.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_bZS3mzmaK30K2.jpg)
Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους απαιτεί κάποια προσπάθεια και αντοχή, αλλά ένα ποτό με τζίντζερ και λεμόνι είναι ένα νόστιμο και υγιές λιποδιαλυτικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα στη διατροφή και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος με ευχαρίστηση. Χρησιμοποιώντας τις αναλυτικές συνταγές για αυτό το φάρμακο που παρουσιάζεται σε αυτό το άρθρο και τηρώντας τους κανόνες για τη χρήση του, μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά την εβδομάδα και να βελτιώσετε σημαντικά τη γενική κατάσταση του σώματός σας.