Το πράσο θεωρείται ένα από τα θαύματα που χρησιμοποιείται ευρέως στον τομέα της λαϊκής θεραπείας. Έχει μια τεράστια γκάμα χρήσιμων συστατικών, ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, το οποίο του επιτρέπει να χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Υπάρχει μια μοναδική διατροφή που καθιστά δυνατή την απώλεια άνω των 5 κιλών την εβδομάδα, τρώγοντας μια πλούσια και υγιεινή σούπα με βάση το πράσο. Ποια είναι η χρήση λιχουδιών κρεμμυδιού και πώς να το καταναλώνετε σωστά για να χάσετε επιπλέον κιλά - αργότερα στο άρθρο.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες και χημική σύνθεση σούπας πράσου
Η χρήση της σούπας πράσων για την απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική τεχνική που σας επιτρέπει να χάσετε περίπου 5 κιλά υπερβολικού βάρους σε 7 ημέρες, ενώ δεν αισθάνεστε πείνα, κόπωση ή άλλη ταλαιπωρία. Το πιάτο είναι καλά ανεκτό από το σώμα, το κορεσμένο με όλα τα απαραίτητα πολύτιμα συστατικά και βιταμίνες.
Τα οφέλη της σούπας κρεμμυδιού οφείλονται στην πολύπλευρη χημική του σύνθεση, η οποία αντιπροσωπεύεται από:
Βιταμίνες Β (Β1, Β2, Β6) | συμμετέχετε σε διαδικασίες οξειδοαναγωγής, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και επιβλαβείς χημικές ουσίες, βελτιώνει την πεπτική οδό, προάγει την κανονική απορρόφηση πρωτεϊνών και λιπών |
Βιταμίνη Α | συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών, ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, χρησιμεύει ως υλικό για το σχηματισμό νέων και την ανάπτυξη παλαιών κυττάρων |
Βιταμίνη Ε | αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του σώματος, επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων, προστατεύει το σώμα από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος |
Βιταμίνη ΡΡ | ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, μειώνει το στρες και την κόπωση, απαραίτητα για τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των γενετικών υλικών |
Ασκορβικό οξύ | αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε εξωτερικούς παράγοντες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, απελευθερώνει τοξίνες και μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών |
Νάτριο | ενεργοποιεί την πεπτική διαδικασία, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, διεγείρει την παραγωγή πολλών ενζύμων |
Φώσφορος | συμμετέχει ενεργά στο μεταβολισμό, διεγείρει το έργο των βιταμινών Β, είναι απαραίτητο υλικό για το σχηματισμό οστού και οδοντικού ιστού |
Κάλιο | έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, συμμετέχει στη ρύθμιση της ισορροπίας του νερού |
Ασβέστιο | απαιτείται για ενίσχυση και φυσιολογική ανάπτυξη των μυών και των οστών, έχει ευεργετική επίδραση στον καρδιακό μυ, προάγει την ενεργοποίηση πολλών ενζύμων |
Σίδερο | χρησιμεύει ως προφύλαξη της αναιμίας, συμμετέχει στις διαδικασίες σχηματισμού αίματος, επηρεάζει θετικά τον μεταβολισμό |
Η σούπα με βάση τα πράσα έχει θετική επίδραση στην πεπτική οδό, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών από το σώμα, εξαλείφοντας έτσι μερικά επιπλέον κιλά χωρίς βλάβη στην υγεία.
Το περιγραφόμενο πιάτο έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο, πρώτα απ 'όλα, για τη μοναδική ικανότητά του να καταπολεμά το υπερβολικό βάρος. Το προϊόν είναι αρκετά θρεπτικό, σας επιτρέπει να διαποτίσετε γρήγορα το σώμα, την ίδια στιγμή, το γεμίζει με όλα τα ενεργά βιολογικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη ζωή, μικρο και μακρο στοιχεία. Και το πιο σημαντικό, τηρώντας τη διατροφή κρεμμυδιού, μπορείτε να αφαιρέσετε το υπερβολικό λίπος από τις πιο «προβληματικές» περιοχές του σώματος.
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της σούπας είναι 44 kcal ανά 100 g, ενώ περιέχει:
- πρωτεΐνες - 1,4 g;
- λίπη - 0,1 g;
- υδατάνθρακες - 10,4 g.
Ξέρεις Κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης, το πράσο αυξάνει την περιεκτικότητα του ασκορβικού οξέος αρκετές φορές, και γι 'αυτό συνιστάται το λαχανικό να μην τρώγεται φρέσκο, αλλά αφού έχει σταματήσει για μία ή δύο ημέρες.
Ιδιότητες σούπας για το ανθρώπινο σώμα
Η χημική σύνθεση των κρεμμυδιών είναι πλούσια και ποικίλη, η οποία καθορίζει τη θετική της επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Δεν έχει ουσιαστικά αντενδείξεις, σπάνια προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις και εάν παρατηρηθούν οι δοσολογίες, μπορεί να καταναλωθεί ακόμη και από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
Όφελος
Στη λαϊκή ιατρική, τα κρεμμύδια είναι από καιρό γνωστά για τις αποκαταστατικές τους ιδιότητες και την ικανότητα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Εν τω μεταξύ, τα λαχανικά και τα πιάτα από αυτό έχουν ευρύτερο πεδίο.
- Η διαιτητική σούπα κρεμμυδιού έχει τόσο θετικές ιδιότητες:
- επιταχύνει τις διαδικασίες καύσης λίπους, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
- επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, έχει θετική επίδραση στις διαδικασίες σχηματισμού αίματος, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρθρώσεις.
- βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών, τοξινών και τοξινών.
- ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών στις γυναίκες.
- αυξάνει την ανδρική δύναμη και ισχύ στο ισχυρότερο σεξ.
- ομαλοποιεί το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, πολεμά με «κακή» χοληστερόλη.
- Λόγω του περιεχομένου ενός μεγάλου αριθμού αντιοξειδωτικών, το προϊόν βοηθά στην αντιμετώπιση της κακής διάθεσης, αποκαθιστά γρήγορα τη δύναμη, ανακουφίζει από την κατάθλιψη.
- επηρεάζει θετικά τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, ιδίως των νεφρών, του ήπατος, της καρδιάς, των οργάνων του ουροποιητικού συστήματος.
- μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη και καρκίνου.
Σημαντικό! Το πράσο, ακόμη και υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία κατά τη διαδικασία προετοιμασίας της σούπας, δεν χάνει τις χρήσιμες ιδιότητές του και την ικανότητά του να επηρεάζει θετικά την ανθρώπινη υγεία.
Οι θεραπείες κρεμμυδιών μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για το ανδρικό μισό της ανθρωπότητας. Η σούπα αποκαθιστά γρήγορα τη δύναμη μετά από μεγάλο σωματικό και διανοητικό στρες, βελτιώνει τον τόνο του σώματος, βελτιώνει τη διάθεση.
Παραδόξως, η σούπα πράσου επιτρέπεται να καταναλώνεται από έγκυες γυναίκες και γυναίκες με γαλουχία. Σας επιτρέπει να οργανώσετε την εργασία του πεπτικού σωλήνα, να εξαλείψετε τη δυσκοιλιότητα ή άλλα προβλήματα με τα κόπρανα, να μειώσετε την ευαισθησία του σώματος σε αγχωτικές καταστάσεις.
Επιβλαβείς ιδιότητες και αντενδείξεις
Η σούπα κρεμμυδιού έχει αναμφισβήτητα ευεργετικές ιδιότητες, ωστόσο, για ορισμένες κατηγορίες ατόμων, η κατανάλωσή της πρέπει να εξαλειφθεί ή να μειωθεί στο ελάχιστο.
- Οι ειδικοί προτείνουν να εγκαταλείψετε τη διατροφή κρεμμυδιού σε άτομα που έχουν:
- πεπτικό έλκος στο οξύ στάδιο.
- παγκρεατίτιδα και οξεία γαστρίτιδα
- σοβαρές ασθένειες του νευρικού συστήματος
- οποιαδήποτε ασθένεια στην οξεία φάση
- ατομική δυσανεξία στο προϊόν.
Η κατανάλωση σούπας κρεμμυδιού πρέπει να συμφωνηθεί με τον θεράποντα ιατρό για τυχόν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, των νεφρών και του ήπατος, καθώς το λαχανικό μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση.
Σημαντικό! Η διατροφή στη σούπα πράσου απαγορεύεται αυστηρά σε άτομα που πάσχουν από οποιοδήποτε τύπο διαβήτη.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη σούπα πράσου για απώλεια βάρους;
Η σούπα κρεμμυδιού δεν μπορεί να καταναλωθεί μόνο κατά την απώλεια βάρους, αλλά και απαραίτητη. Είναι μια πλήρης πηγή βιταμινών, μικρο και μακρο στοιχείων που απαιτούνται για την κανονική ανθρώπινη ζωή, ενώ κορεσίζει γρήγορα το σώμα, ανακουφίζει από την πείνα, καθαρίζει και απελευθερώνει τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες.
Η διατροφή, που βασίζεται στην κατανάλωση σούπας πράσου, είναι αρκετά δημοκρατική και ουσιαστικά δεν περιορίζει τη χρήση του κύριου πιάτου. Η σούπα επιτρέπεται να τρώει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, μόλις υπάρχει αίσθημα πείνας.
Βίντεο: σούπα πουρέ από πράσο και πατάτα
Ταυτόχρονα, μπορεί να συνδυαστεί με άλλα προϊόντα: λαχανικά, φρούτα, χυμούς, με μέλι, βόειο κρέας ή ψάρια με χαμηλά λιπαρά. Οι προγραμματιστές της δίαιτας κρεμμυδιού που περιγράφηκαν υπόσχονται ότι, εάν τηρηθεί σωστά, ο χρήστης θα είναι σε θέση να βιώσει εκπληκτικά αποτελέσματα - περίπου 5 κιλά βάρους που χάθηκαν σε 7 ημέρες.
Δείτε επίσης αν μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας τρόφιμα όπως μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, σπόρους κύμινο, σέλινο, καρπούζι, πεπόνι, άνηθο, σταφύλια και καλαμπόκι.
Πώς λειτουργεί η σούπα για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους
Όπως προαναφέρθηκε, το σύστημα απώλειας βάρους, το οποίο βασίζεται στη χρήση σούπας κρεμμυδιού, έχει σχεδιαστεί για περίοδο επτά ημερών. Για μια εβδομάδα, ανάλογα με την ακρίβεια της συμμόρφωσης με τους κανόνες απώλειας βάρους, μπορείτε να χάσετε από 3 έως 5 κιλά. Ταυτόχρονα, επιτρέπεται η κατανάλωση χόρτων, λαχανικών, φρούτων, βοείου κρέατος με χαμηλά λιπαρά ή μοσχαρίσιου κρέατος.
Απαγορεύεται η χρήση γλυκών, αλευριού, αλκοολούχων ποτών, καπνιστών κρεάτων στα τρόφιμα. Επιτρέπεται η κατανάλωση σούπας σε οποιεσδήποτε ποσότητες και ταυτόχρονα, τηρείτε αυστηρά το καθεστώς κατανάλωσης, πίνετε αρκετό νερό την ημέρα, τουλάχιστον 30 ml ανά 1 κιλό σωματικού βάρους.
- Το πιάτο κρεμμυδιού έχει εξαιρετικά μεγάλα οφέλη απώλειας βάρους:
- επιταχύνει τις μεταβολικές και μεταβολικές διεργασίες.
- ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, ενισχύει τις αρθρώσεις.
- συμβάλλει στην ταχεία καύση λίπους σε προβληματικές περιοχές του σώματος.
- βελτιώνει τη ζωτικότητα και τη διάθεση.
- βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
- επηρεάζει θετικά ολόκληρο το σώμα.
Σημαντικό! Οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να διατηρήσετε μια δίαιτα περισσότερο από τον καθορισμένο χρόνο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει παραβίαση του φυσικού μεταβολισμού. Μεταξύ των μαθημάτων πρέπει να αντέξετε τουλάχιστον τρεις εβδομάδες.
Σε αυτήν την περίπτωση, το πιάτο λειτουργεί ως ισχυρός καυστήρας λίπους, στον οποίο, λόγω του αυξημένου μεταβολισμού και του επιταχυνόμενου μεταβολισμού, ο λιπώδης ιστός καίγεται στα μέρη όπου είναι οι μέγιστες συσσωρεύσεις του.
Οι κύριοι κανόνες χρήσης για την απώλεια βάρους
Η βάση της διατροφής κρεμμυδιού, φυσικά, είναι η σούπα, η οποία επιτρέπεται να καταναλώνεται σε οποιεσδήποτε ποσότητες. Εν τω μεταξύ, οι ειδικοί συμβουλεύουν να το τρώνε όλη την ημέρα, χωρίζοντάς το σε τρεις κύριες δεξιώσεις: πρωί, απόγευμα και βράδυ.
Ένα κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα έχει ως εξής:
Δευτέρα | τρεις δεξιώσεις σούπας, μεταξύ τους επιτρέπεται να έχετε ένα σνακ με φρούτα, για παράδειγμα, μπανάνες, μήλα. Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν τη χρήση σταφυλιών ως σνακ, καθώς περιέχει αυξημένη ποσότητα ζάχαρης |
Τρίτη | Εκτός από τα πιάτα κρεμμυδιών, τα λαχανικά επιτρέπεται να ψηθούν, να μαγειρευτούν ή να βράσουν. Μεταξύ των λαχανικών, είναι καλύτερο να εξαιρέσετε τις πατάτες, όλα τα όσπρια, το καλαμπόκι |
Τετάρτη | μπορείτε να επαναλάβετε το μενού της πρώτης ή της δεύτερης ημέρας |
Πέμπτη | μεταξύ της χρήσης του κύριου πιάτου, συνιστάται να τρώτε λαχανικά και να προσθέτετε ένα ποτήρι κεφίρ ανάμεσα στα γεύματα |
Παρασκευή | ντομάτες, 250-300 g ψαριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με βόειο κρέας ή στήθος κοτόπουλου, επιτρέπεται να προστεθούν στο κύριο συστατικό |
Σάββατο | η σούπα κρεμμυδιού μπορεί να αραιωθεί με οποιοδήποτε αριθμό πράσινων λαχανικών |
Κυριακή | την τελευταία ημέρα, συνιστάται να προσθέτετε στιφάδο λαχανικά στιφάδο, 200 γραμμάρια ρύζι μαγειρεμένα σε αφέψημα λαχανικών, φρέσκα από μήλα, γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι στο μενού |
Οι ειδικοί συμβουλεύουν το τελευταίο γεύμα δύο ώρες πριν από το βραδινό ύπνο. Ωστόσο, εάν το αίσθημα της πείνας είναι πολύ μεγάλο, επιτρέπεται να τρώει μια μικρή μερίδα κρεμμυδιών τη νύχτα.
Ξέρεις Στις ευρωπαϊκές χώρες, η δημοτικότητα του πράσου είναι εξαιρετικά τεράστια. Για παράδειγμα, στη Βρετανία υπάρχει ακόμη και μια μοναδική «Εταιρεία Leekers». Τα μέλη της κοινωνίας συναντώνται τακτικά και συζητούν την καλλιέργεια, τη φροντίδα του λαχανικού, συζητούν συνταγές για δημιουργικά πιάτα από αυτό.
Μια δίαιτα βασισμένη στη σούπα πράσου είναι μια φιλική για την υγεία, γρήγορη τεχνική απώλειας βάρους, σύμφωνα με τους βασικούς κανόνες της οποίας, μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 κιλά υπερβολικού βάρους σε μόλις επτά ημέρες. Η περιγραφόμενη δίαιτα θεωρείται αρκετά δημοκρατική και φειδωλή, ωστόσο, προτού νιώσετε την επίδρασή της στον εαυτό σας, πρέπει να εξοικειωθείτε προσεκτικά με όλες τις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες.