Για να χάσετε βάρος, πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά μέτρων. Ένα από τα βοηθητικά μέσα σε αυτό το συγκρότημα είναι η εισαγωγή ποτών καύσης λίπους, τα οποία βασίζονται στην κανέλα και το τζίντζερ, στη διατροφή. Ποιες ιδιότητες έχει το εν λόγω προϊόν, καθώς και πώς να προετοιμάσετε και να καταναλώσετε σωστά ποτά με βάση αυτά - διαβάστε παρακάτω.
Κανέλα και τζίντζερ αδυνάτισμα
Για να χάσετε βάρος με τα εν λόγω μπαχαρικά, πρέπει να καταλάβετε ότι είναι μόνο επικουρικό. Εκτός από τη χρήση τους, πρέπει να οργανώσετε μόνοι σας τη σωστή διατροφή, εκτός από λιπαρά τρόφιμα, γλυκά (εκτός από φυσικά, χωρίς ζάχαρη), αλεύρι. Είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσετε σωματική δραστηριότητα και να παρακολουθήσετε το καθεστώς νερού.
Σημαντικό! Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε ποτά καύσης λίπους με βάση τζίντζερ και κανέλα, φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι το ιστορικό σας δεν έχει λειτουργικές αποκλίσεις που είναι αντενδείξεις για τη χρήση τους.
Τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού πρέπει να πίνουν την ημέρα. Η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται πρέπει να ρυθμιστεί σύμφωνα με την κατηγορία βάρους του. Αν, για παράδειγμα, το βάρος είναι περίπου 60 κιλά, τότε 2 λίτρα είναι αρκετά, εάν είναι περισσότερα από 70 κιλά, τότε πρέπει να πίνετε νερό περίπου 2,5-3 λίτρα την ημέρα.
Χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες
Η καύση λίπους αυτών των μπαχαρικών στο σώμα οφείλεται στη χημική τους σύνθεση, η οποία συνδυάζει αρμονικά τα μικρο και μακρο στοιχεία, καθώς και μια σειρά βιταμινών. Πριν εισαγάγετε το τζίντζερ και την κανέλα στη διατροφή, πρέπει πρώτα να εξοικειωθείτε με τις ευεργετικές τους ιδιότητες, καθώς και να λάβετε υπόψη τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα.
Κανέλα
- Τα οφέλη της κανέλας είναι τα εξής:
- σταθεροποίηση του πεπτικού σωλήνα?
- πρήξιμο
- ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου - αυτό είναι πολύ σημαντικό κατά την απώλεια βάρους για τις γυναίκες, επειδή με απότομη μείωση του βάρους, παρατηρείται συχνά κυκλική ανεπάρκεια.
- διέγερση του μεταβολισμού
- καθαρισμός του ήπατος
- αυξημένα επίπεδα σιδήρου στο αίμα.
- διέγερση της διάσπασης του λίπους.
- αύξηση της έντασης των διαδικασιών αναγέννησης σε κυτταρικό επίπεδο λόγω της επιτάχυνσης της ροής του αίματος στους ιστούς ·
- εύκολο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο επιτρέπει ταχύτερη απομάκρυνση των τοξινών.
- βαρετή πείνα.
- Οι ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα της κανέλας εκδηλώνονται στα ακόλουθα:
- αύξηση της αρτηριακής πίεσης
- ερεθισμός του γαστρεντερικού βλεννογόνου.
- συστολή της μήτρας, η οποία μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία ή πρόωρο τοκετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Εάν ξεπεραστεί η συνιστώμενη ημερήσια δόση, η δηλητηρίαση μπορεί να προκαλέσει, δηλαδή, σε μεγάλες δόσεις, το μπαχαρικό είναι μια αρκετά ισχυρή τοξίνη.
- η πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων.
- αυξημένη ευερεθιστότητα του νευρικού συστήματος, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου.
Τζίντζερ
- Τα οφέλη της ρίζας τζίντζερ:
- μείωση του πόνου στους μυϊκούς ιστούς, εξάλειψη του krepatura - αυτή η στιγμή θα γίνει ιδιαίτερα θετική για όσους κάνουν ενεργή προπόνηση.
- βελτίωση του πεπτικού συστήματος?
- διέγερση της απομάκρυνσης περίσσειας υγρού, τοξινών, καθώς και τοξινών.
- ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα.
- βελτίωση της ποιότητας του δέρματος.
- διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος
- αποκατάσταση ισορροπίας ηλεκτρολυτών ·
- επιτάχυνση των διαδικασιών αναγέννησης ·
- μια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μέσα στο σώμα, που βοηθά στην επιτάχυνση της διάσπασης του λίπους
- Πιθανή βλάβη στο τζίντζερ για το ανθρώπινο σώμα:
- αύξηση της αρτηριακής πίεσης
- ερεθιστική επίδραση στο γαστρεντερικό βλεννογόνο.
- διέγερση των συστολών της μήτρας, η οποία είναι επιβλαβής για τις έγκυες γυναίκες.
- η πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων.
- αυξημένη διέγερση του νευρικού συστήματος, το οποίο θα επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου.
Αντενδείξεις
- Με βάση τις παραπάνω ιδιότητες των εν λόγω προϊόντων, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- η παρουσία γαστρεντερικών προβλημάτων, που συνοδεύονται από διάρροια, έμετο, καταστροφικές διαταραχές των βλεννογόνων (γαστρίτιδα, εντεροκολίτιδα, παγκρεατίτιδα, προβλήματα με την απομάκρυνση της χολής κ.λπ.) ·
- εγκυμοσύνη, γαλουχία
- υπέρταση
- πυρετός
- μειωμένη νεφρική λειτουργία
- κακή πήξη του αίματος
- η παρουσία στο ιστορικό διαφόρων αλλεργικών αντιδράσεων.
Σημαντικό! Σε κάθε περίπτωση, πριν χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ και την κανέλα, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα τεστ αλλεργίας, δηλαδή, ένα άτομο μπορεί να μην γνωρίζει καν την παρουσία του. Για να το κάνετε αυτό, κάντε ένα μείγμα από αυτά τα προϊόντα και τοποθετήστε το στον καρπό ή τον αγκώνα - εάν μετά από 30 λεπτά δεν υπάρχει φαγούρα, ερυθρότητα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το προϊόν μέσα.
Οι κανόνες χρήσης για την απώλεια βάρους, συμβουλές από ειδικούς
Το ποσοστό κατανάλωσης σκόνης κανέλας ανά ημέρα είναι από 5 έως 6 g - αυτό είναι 1 κουταλάκι του γλυκού. χωρίς διαφάνεια. Το ποσοστό κατανάλωσης τζίντζερ σε ξηρή μορφή είναι 2 g την ημέρα, φρέσκο - 10 g την ημέρα. Τα ποτά από αυτά τα συστατικά με βάση το νερό πίνουν 2 έως 4 φορές την ημέρα, 250 ml το καθένα, με βάση το κεφίρ - 2-3 φορές την ημέρα. Η πορεία εισαγωγής είναι από 2 εβδομάδες έως 2 μήνες. Η καλύτερη επιλογή είναι να πιείτε ένα ποτό συνεχώς για 2 εβδομάδες, μετά ένα διάλειμμα πέντε ημερών, ακολουθούμενο από επανέναρξη του ποτού για 2 εβδομάδες.Οι διαιτολόγοι συνιστούν την προσεκτική παρακολούθηση της κατάστασης του σώματός σας στα αρχικά στάδια της λήψης αυτών των χρημάτων. Εάν υπάρχουν χαλαρά κόπρανα, επώδυνη, δυσφορία στην κοιλιά, αξίζει να μειώσετε τη δόση των μπαχαρικών. Στην περίπτωση που, ακόμη και μετά από μείωση των προτύπων κατανάλωσης, δεν εξαφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να εξαιρέσετε αυτά τα προϊόντα από τη διατροφή σας και να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Ποτά
Το κοκτέιλ τζίντζερ-κανέλας έχει μια μάλλον ξινή γεύση, που δεν αρέσει σε όλους. Για να βελτιώσετε τη γεύση του ποτού, το μέλι, το λεμόνι, διάφορα μούρα και φρούτα μπορούν να προστεθούν στα κύρια συστατικά.
Ξέρεις Για τους αρχαίους Ρωμαίους, η κανέλα ήταν ίση με το ασήμι.
Τσάι από κανέλα, τζίντζερ και μέλι
Συστατικά
- νερό - 250 ml.
- μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού;
- κανέλα - 1/4 κουταλάκι του γλυκού;
- τζίντζερ - 0,5 κουταλάκι του γλυκού
Οδηγίες βήμα-προς-βήμα μαγειρέματος:
- Βράζουμε το νερό.
- Προσθέστε μπαχαρικά στο βραστό νερό.
- Ψύξτε το υγρό στους + 30 ° C.
- Προσθέστε μέλι, ανακατέψτε, πιείτε 10 λεπτά πριν το φαγητό.
Τζίντζερ, Κανέλα, Μέλι, Λεμόνι
Τα συστατικά:
- νερό - 2 l;
- τζίντζερ - 50 g;
- μέλι - 8 κουταλιές της σούπας
- κανέλα - 2 κουταλιές της σούπας
- λεμόνι - 1 τεμ. μεσαίου μεγέθους.
Οδηγίες βήμα-προς-βήμα μαγειρέματος:
- Θερμάνετε το νερό σε +30 ... + 40 ° С.
- Προσθέστε μπαχαρικά στο υγρό, πιέστε το χυμό λεμονιού, κόψτε το ξύσμα σε λωρίδες και τοποθετήστε το σε νερό. Ανακατέψτε καλά.
- Βάλτε το μέλι, ανακινήστε το υγρό μέχρι να διαλυθεί πλήρως.
- Βάλτε στο ψυγείο. Πίνετε 250 ml 10 λεπτά πριν από τα γεύματα 2 έως 4 φορές την ημέρα.
Κοκτέιλ καύσης λίπους
Συστατικά
- νερό - 2-2,5 l;
- λεμόνι - 1 τεμ. μεσαίο μέγεθος;
- αγγούρι - 1 τεμ. μεσαίο μέγεθος;
- τζίντζερ - 50 g;
- μέντα - 50 g;
- κανέλα - 2 κουταλιές της σούπας.
Οδηγίες βήμα-προς-βήμα μαγειρέματος:
- Βράζουμε 250 ml νερό. Προσθέστε δυόσμο σε βραστό νερό, αφήστε για 1 ώρα.
- Στραγγίστε την προκύπτουσα έγχυση, συνδυάστε με το υπόλοιπο καθαρού νερού.
- Προσθέστε τζίντζερ, κανέλα, κομμένα σε λωρίδες, για να συμπιέσετε το χυμό λεμονιού, και κόψτε το ξύσμα και προσθέστε στο νερό.
- Κόψτε το αγγούρι σε κύκλους και προσθέστε στο δοχείο με νερό.
- Ανακινήστε καλά και μεταφέρετε το ποτό στο ψυγείο. Πίνετε 250 ml 2-4 φορές την ημέρα 10 λεπτά πριν από τα γεύματα ή χρησιμοποιήστε για να ξεδιψάσετε.
Ξέρεις Μεταξύ των Ισπανών, το λεμόνι θεωρείται ως σύμβολο της απλήρωτης αγάπης. Για να δείξει στον ενοχλητικό φίλο ότι δεν ήταν γλυκιά, η κυρία του έδωσε ένα ξινό φρούτο.
Κανέλα και τζίντζερ με το Kefir
Τα συστατικά:
- κεφίρ - 250 ml χωρίς λιπαρά.
- τζίντζερ - 0,5 κουταλάκι του γλυκού;
- κανέλα - 0,5 κουταλάκι του γλυκού.
Οδηγίες βήμα-προς-βήμα μαγειρέματος:
- Ρίξτε το κεφίρ στο μπολ μπλέντερ.
- Προσθέστε μπαχαρικά, χτυπήστε ελαφρά.
- Πιείτε αμέσως μετά το μαγείρεμα.
- Πρέπει να προετοιμάσετε ένα ποτό αμέσως πριν από τη χρήση. Πίνετε 2-3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.