Σε πολλές χώρες του κόσμου, το τζίντζερ νερό θεωρείται το πιο ισχυρό μέσο για την καύση λίπους. Ορισμένοι διατροφολόγοι το συνταγογραφούν με τόλμη στους ασθενείς. Εδώ είναι λίγοι άνθρωποι που μιλούν για παρενέργειες και αντενδείξεις. Για να μην δημιουργηθεί κίνδυνος για το σώμα, προσεγγίστε προσεκτικά τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Τζίντζερ νερό
Εάν αποφασίσετε να επαναφέρετε το σώμα σας στο φυσιολογικό, θα χρειαστείτε σωστή διατροφή και αθλητικά φορτία. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία καύσης του υποδόριου λίπους, χρησιμοποιήστε μια μέθοδο που έχει δοκιμαστεί για αιώνες - νερό τζίντζερ. Αυτό το εύκολο στην προετοιμασία ποτό θεωρείται ο καλύτερος βοηθός στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Πολλά μοντέλα και διασημότητες έχουν καταφύγει σε αυτό πριν από σημαντικές εκδηλώσεις.
Ξέρεις Το νερό τζίντζερ περιέχει υψηλή συγκέντρωση αμινοξέων. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αντιστέκεται καλύτερα στις ελεύθερες ρίζες. Αυτό όχι μόνο βελτιώνει την αντίσταση σε διάφορες ασθένειες, αλλά και διατηρεί τη νεανική επιδερμίδα.
Χρήσιμες ιδιότητες και περιεχόμενο θερμίδων
- Χρήσιμες ιδιότητες του νερού τζίντζερ:
- Είναι μια ισχυρή θεραπεία για την υπέρταση. Εάν πίνετε ένα τέτοιο ποτό κάθε δεύτερη μέρα, τότε η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται και η πιθανότητα θρόμβων αίματος μειώνεται. Λόγω αυτής της δυνατότητας, μειώνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.
- Βοηθά το σώμα να ρυθμίσει τη χοληστερόλη στο αίμα.
- Προωθεί την ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή στις αρθρώσεις.
- Ενισχύει το μεταβολισμό.
- Ανακουφίζει από ασθένειες που προκαλούνται από υψηλή περιεκτικότητα στη χολή.
- Αντέχει σε ιούς, κρυολογήματα και άλλες αναπνευστικές ασθένειες.
Η χρήση φρέσκου τζίντζερ για να φτιάξετε ένα smoothie θα βελτιώσει τον μεταβολισμό σας. Μια θετική επίδραση στην απώλεια βάρους δικαιολογείται από το γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός τέτοιου προϊόντος είναι πολύ χαμηλή. 100 g του ποτού περιέχει μόνο 0,9 kcal. Η σύνθεσή του απουσιάζει εντελώς από πρωτεΐνες και λίπη. Αλλά το επίπεδο των υδατανθράκων φτάνει μόνο τα 0,2 g.
Πώς να πιείτε;
Η αποτελεσματικότητα του νερού τζίντζερ εξαρτάται από το πώς το πίνετε. Είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι μόνο ένα φρέσκο κοκτέιλ έχει ευεργετικές ιδιότητες. Επομένως, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι κάθε μέρα πρέπει να το μαγειρεύετε.
Χρησιμοποιήστε μόνο φρέσκα υλικά για να προετοιμάσετε ένα προϊόν διατροφής. Εάν ανήκετε στην κατηγορία ατόμων που δεν μπορούν να ανεχθούν το άρωμα και τη γεύση της ρίζας τζίντζερ, ξεκινήστε με μικρές δόσεις. Θα τα αυξήσετε σταδιακά έως ότου μπορείτε να πιείτε τη συνιστώμενη ποσότητα.
Ζεστό
Με βάση τις κριτικές, το ζεστό νερό τζίντζερ έχει θετική επίδραση στη διαδικασία απώλειας βάρους. Υπό την επίδραση υψηλών θερμοκρασιών, ενεργοποιούνται ιχνοστοιχεία που μειώνουν το βάρος. Ως αποτέλεσμα, τα λιποκύτταρα μετατρέπονται σε ενέργεια και η διαδικασία απώλειας βάρους επιταχύνεται αρκετές φορές. Για να μην χάνει το άρωμα το τζίντζερ που παρασκευάζεται το βράδυ, το έβαλαν στο ψυγείο για τη νύχτα.Το πρωί, ρίξτε μια μικρή ποσότητα σε ένα ποτήρι και τοποθετήστε το κάτω από ένα ρεύμα ζεστού νερού. Κυριολεκτικά μετά από 3-5 λεπτά, το θεραπευτικό ποτό θα αποκτήσει την επιθυμητή θερμοκρασία (από + 18 ° С έως + 22 ° С). Η διάρκεια του μαθήματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 2 μήνες. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 160 ημέρες, έτσι ώστε το σώμα να έχει χρόνο να απαλλαγεί από όλα τα ιχνοστοιχεία.
Εάν αυτό δεν γίνει, τότε η περαιτέρω εφαρμογή δεν θα έχει νόημα. Το ζεστό νερό πρέπει να πίνεται σε μικρές γουλιές, έτσι ώστε τα μόριά του να διεισδύουν σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Αυτό γίνεται καλύτερα με άδειο στομάχι. Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε τζίντζερ κοκτέιλ, επειδή έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
Σημαντικό! Μαζί με τη χρήση τζίντζερ νερό, θα πρέπει να ασκηθείτε. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε συνδρομή στο γυμναστήριο. Αρκεί να κάνετε λίγη άσκηση το πρωί ή να πάτε για σύντομο χρονικό διάστημα.
Πριν ή μετά από ένα γεύμα;
Όταν τίθεται το ερώτημα πότε να πίνουμε τζίντζερ νερό, υπάρχουν πολλές διαφωνίες. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι ένα τέτοιο ποτό δεν μπορεί να πιει με άδειο στομάχι, επειδή το οξύ στη σύνθεση θα αυξήσει την έκκριση του γαστρικού χυμού, προκαλώντας έτσι καούρα, γαστρίτιδα και ακόμη και έλκος. Ωστόσο, εάν πίνετε 200 ml ενός τέτοιου ποτού με άδειο στομάχι, τότε ξεκινούν όλες οι απαραίτητες διαδικασίες του σώματος.Ως αποτέλεσμα, η απώλεια βάρους κινείται πιο γρήγορα, χωρίς εξάντληση των δίαιτων. Όλη την ημέρα πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα κοκτέιλ θεραπείας. Σε 40 λεπτά Πιείτε 1 φλιτζάνι ποτό πριν από τα γεύματα για να φάτε τροφές με λιγότερες θερμίδες. Μετά το φαγητό, επιτρέπεται η χρήση τζίντζερ νερό μόνο μετά από 2 ώρες. Αυτή η ώρα κατανέμεται για να αφομοιώσει και να αφομοιωθεί το φαγητό στο σώμα.
Μέθοδοι μαγειρέματος
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι παρασκευής ενός θεραπευτικού και διαιτητικού προϊόντος. Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που δεν μπορούν να ανεχθούν τη μυρωδιά ή τη γεύση ενός τέτοιου ποτού.
Επομένως, είναι καλύτερα να χρησιμοποιούν συνταγές που χρησιμοποιούν πρόσθετα συστατικά:
- μέντα;
- μέλι
- κανέλα
- αγγούρι
- λεμόνι.
Σκεφτείτε το γεγονός ότι η αποτελεσματική απώλεια βάρους συμβαίνει εάν πίνετε τις συνιστώμενες ποσότητες καθαρού ποτού, το οποίο αποτελείται από νερό και τζίντζερ. Όλα τα πρόσθετα προϊόντα μειώνουν τα οφέλη από την απώλεια βάρους.
Απλό
Συστατικά
- νερό - 2 l;
- τζίντζερ - 50 g.
Οδηγίες βήμα-προς-βήμα μαγειρέματος:
- Τρίψτε τη ρίζα τζίντζερ σε ένα λεπτό τρίφτη.
- Βράστε καθαρό φιλτραρισμένο νερό.
- Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από την τριμμένη ρίζα.
- Επιμείνετε για 4-5 ώρες. Για αυτό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα θερμό, στο οποίο το καπάκι είναι καλά κλειστό έτσι ώστε ο αέρας να μην εισέρχεται μέσα.
- Μετά τον υποδεικνυόμενο χρόνο, στραγγίστε το ποτό για να αφαιρέσετε κομμάτια τζίντζερ.
Σημαντικό! Εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος με αυτήν τη συνταγή, τότε ετοιμαστείτε για μια συγκεκριμένη δυσφορία. Το απλό νερό τζίντζερ έχει πλούσιο άρωμα και έντονη πικρία.
Με μέλι και λεμόνι
Συστατικά
- βραστό νερό - 2,5 l;
- τζίντζερ - 100 g;
- μέλι - 2 κουταλιές της σούπας. Λ.;
- λεμόνι - 1 τεμ.
Οδηγίες βήμα-προς-βήμα μαγειρέματος:
- Τρίψτε τη ρίζα τζίντζερ.
- Ρίχνουμε το με βραστό νερό.
- Αφήστε το κοκτέιλ για 40-60 λεπτά για να κρυώσει.
- Προσθέστε ψιλοκομμένο λεμόνι και μέλι.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_NfFT87krBXXiqh0.jpg)
Με μέλι, λεμόνι και κανέλα
Συστατικά
- φιλτραρισμένο νερό - 2 l;
- τζίντζερ - 200 g;
- μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. Λ.;
- ξύσμα λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. Λ.;
- κανέλα - 2 κουταλιές της σούπας. λ
Οδηγίες βήμα-προς-βήμα μαγειρέματος:
- Τρίψτε τη ρίζα τζίντζερ σε τρίφτη ή σε μπλέντερ.
- Προσθέστε φρέσκο μέλι στο χυλό (είναι επιθυμητό να είναι υγρό).
- Προσθέστε αλεσμένη κανέλα στο μείγμα και ανακατέψτε τα καλά.
- Ρίχνουμε το χυλό με ζεστό νερό και επιμένουμε για 2 ώρες.
- Προσθέστε το τριμμένο ξύσμα λεμονιού και κόψτε τον πολτό. Ρίξτε τα πάντα στο εγχυμένο υγρό.
- Μετά από 2 ώρες, μπορείτε να πιείτε την έγχυση.
Ξέρεις Η τακτική κατανάλωση νερού τζίντζερ θα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Αυτό όχι μόνο έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και την απώλεια βάρους, αλλά βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από τα προβλήματα του δέρματος (ακμή και άνιση χρώμα).
Με δυόσμο
Συστατικά
- ρίζα τζίντζερ - 100 g;
- βραστό νερό - 2,5 l;
- μέλι - 2 κουταλιές της σούπας. Λ.;
- μέντα - 50 g.
Οδηγίες βήμα-προς-βήμα μαγειρέματος:
- Τρίψτε τη ρίζα τζίντζερ και ανακατέψτε την με μέλι.
- Προσθέστε καθαρό νερό και αφήστε το ποτό να κρυώσει.
- Αφήστε το κοκτέιλ για 40-60 λεπτά για να κρυώσει.
- Μετά από 1 ώρα, προσθέστε δυόσμο και αφήστε το να βράσει για 3-4 ώρες.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_9nPi9D8nhR2LlXgj0u9gwi.jpg)
Νερό sassi
Μεταξύ των ανθρώπων που παρακολουθούν το βάρος τους είναι το δημοφιλές νερό Sassi. Αυτό το όνομα οφείλεται στο γεγονός ότι το American Cynthia Sass ήρθε με ένα τέτοιο δροσιστικό ποτό. Η ουσία της συνταγής είναι να προσθέσετε αγγούρι, το οποίο έχει αντιγηραντικές και αναζωογονητικές ιδιότητες.
Συστατικά
- ρίζα τζίντζερ - 50 g;
- βραστό νερό - 2 l;
- λεμόνι - 1 τεμ .;
- αγγούρι - 1 τεμ.
Σημαντικό! Το λεμόνι μπορεί να αντικατασταθεί με χυμό λεμονιού. Οι αναζωογονητικές ιδιότητες και η γεύση δεν θα υποφέρουν από αυτό.
Οδηγίες βήμα-προς-βήμα μαγειρέματος:
- Κόψτε το λεμόνι σε δαχτυλίδια και ανακατέψτε το με τζίντζερ.
- Προσθέστε 2 L ζεστό νερό.
- Προσθέστε το αγγούρι, το οποίο κόβεται σε μισούς δακτυλίους.
- Εάν θέλετε, χρησιμοποιήστε πολλά κλαδιά θρυμματισμένης μέντας.
Το μείγμα πρέπει να εγχυθεί σε ένα αδιαφανές δοχείο για 12 ώρες. Είναι καλύτερα να το αφήσετε στο ψυγείο ή στο ντουλάπι, το οποίο δεν δέχεται ηλιακό φως. Όλη την ημέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα κοκτέιλ.
Αντενδείξεις και παρενέργειες
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ατομική δυσανεξία στο νερό τζίντζερ. Δεν τους αρέσει το άρωμα ή η γεύση. Υπάρχει μια ξεχωριστή κατηγορία ατόμων στους οποίους ένα τέτοιο ποτό αντενδείκνυται, διαφορετικά μπορείτε να βλάψετε το πεπτικό σύστημα.
- Δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για απώλεια βάρους στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- με σημάδια έλκους ή γαστρίτιδας.
- εάν υπάρχει υποψία για ογκολογία του στομάχου ή των εντέρων ·
- με ηπατίτιδα C ή κίρρωση
- παρουσία πετρών στην χοληδόχο κύστη.
- κατά την εκδήλωση των αιμορροΐδων.
- εάν υπάρχει κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής, στεφανιαίας νόσου.
- στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
- με εσωτερική αιμορραγία
- σε αυξημένη θερμοκρασία, λόγω φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα.
- αλλεργικές αντιδράσεις
- κατά τη διάρκεια της θεραπείας του διαβήτη.
Σημαντικό! Για να προστατέψετε το σώμα από την ταλαιπωρία και να μην προκαλέσετε την ανάπτυξη κρυφών ασθενειών, προχωρήστε στη χρήση ενός τέτοιου ποτού μετά από ενδελεχή εξέταση από γιατρό. Μόνο μετά τη λήψη δοκιμών, όπου δεν υπάρχουν αντενδείξεις, θα είστε σίγουροι για τα οφέλη αυτού του προϊόντος.
Αυτό το κοκτέιλ, το οποίο χρησιμοποιείται σε δίαιτες, έχει παρενέργειες. Εάν υπερβείτε το συνιστώμενο ποσοστό, ενδέχεται να εμφανιστούν σημάδια ναυτίας, εμέτου και κεφαλαλγίας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η οξύτητα του στομάχου αυξάνεται και η αδυναμία εμφανίζεται σε όλο το σώμα.
Χρήση για παιδιά
Μερικοί γονείς θέλουν το παιδί τους να πίνει νερό τζίντζερ. Αυτό όχι μόνο βοηθά στη ρύθμιση του βάρους, αλλά επίσης ενισχύει την ασυλία του μωρού. Είναι ανεπιθύμητο να δίνετε ένα τέτοιο ποτό σε παιδιά κάτω των 2 ετών. Το σώμα τους δεν έχει ακόμη πλήρως σχηματιστεί, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση παρενεργειών. Από την ηλικία των 2 επιτρέπεται να πίνει νερό με τζίντζερ. Ο ημερήσιος κανόνας για παιδιά κάτω των 10 ετών είναι 500 ml.
Για εφήβους ηλικίας 10 έως 18 ετών, μπορείτε να πιείτε ένα κοκτέιλ με ρυθμό 1-1,5 λίτρα την ημέρα. Με την παραμικρή εμφάνιση αδιαθεσίας, σταματήστε να δίνετε στο παιδί ένα τέτοιο ποτό. Στον αγώνα για ένα όμορφο σώμα, οι άνθρωποι συχνά κάνουν εξανθήματα. Πιστεύουν ότι όσο πιο υγιεινά ποτά πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο πιο γρήγορα θα απαλλαγούν από επιπλέον κιλά.
Θυμηθείτε ότι ένα τονισμένο σώμα χωρίς ένα γραμμάριο λίπους δεν αξίζει τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν μετά από υπερβολική δόση. Κάθε μπαχαρικό έχει πολλές παρενέργειες και το τζίντζερ δεν αποτελεί εξαίρεση. Παρακολουθήστε προσεκτικά πόσο καταναλώνετε ένα προϊόν καύσης λίπους, ώστε αργότερα να μην χρειάζεται να υποβληθείτε σε θεραπεία για επικίνδυνες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.