Από τα αρχαία χρόνια, οι άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι η ρίζα τζίντζερ συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Η αποτελεσματικότητά του αυξάνεται όταν αναμιγνύεται με λεμόνι και σκόρδο. Πώς να αναμίξετε και να καταναλώσετε αυτά τα προϊόντα για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, διαβάστε το άρθρο.
Τζίντζερ, λεμόνι και σκόρδο
Δεν υπάρχει καθόλου άτομο που δεν γνωρίζει ότι το τζίντζερ, το λεμόνι και το σκόρδο είναι προϊόντα που μπορούν να έχουν μια σειρά ευεργετικών επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι αποτελεσματικοί αντι-κρυολογήματα και αποκαταστατικοί παράγοντες. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν το γεγονός ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Χημικά χαρακτηριστικά
Οι ευεργετικές ιδιότητες των περιγραφόμενων προϊόντων εξηγούνται από τη διαφορετική σύνθεση βιταμινών, ανόργανων και αμινοξέων. Ο πίνακας περιέχει πληροφορίες σχετικά με τα στοιχεία που περιλαμβάνονται σε καθένα από τα συστατικά του μείγματος για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους.
Τζίντζερ | Λεμόνι | Σκόρδο |
Βιταμίνες: ομάδες Β (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP. Μακροθρεπτικά συστατικά: κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο. Ιχνοστοιχεία: σίδηρος, μαγγάνιο, χαλκός, σελήνιο, ψευδάργυρος. Αμινοξέα: αργινίνη, λευκίνη, λυσίνη, τρυπτοφάνη, αλανίνη, γλυκίνη, γλουταμικό οξύ, τυροσίνη. Άλλες ουσίες: φυτοστερόλες, εύπεπτοι υδατάνθρακες, λιπαρά οξέα. | Βιταμίνες: Α, β-καροτένιο, ομάδα Β (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, PP. Μακροθρεπτικά συστατικά: κάλιο, ασβέστιο, πυρίτιο, μαγνήσιο, νάτριο, θείο, φώσφορος, χλώριο. Ιχνοστοιχεία: σίδηρος, ιώδιο, κοβάλτιο, μαγγάνιο, χαλκός, μολυβδαίνιο, σελήνιο, φθόριο, χρώμιο, ψευδάργυρος. Άλλες ουσίες: λιπαρά οξέα, εύπεπτοι υδατάνθρακες. | Βιταμίνες: βήτα-καροτένιο, ομάδες Β (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP. Μακροθρεπτικά συστατικά: κάλιο, ασβέστιο, πυρίτιο, μαγνήσιο, νάτριο, θείο, φώσφορος, χλώριο. Ιχνοστοιχεία: σίδηρος, ιώδιο, κοβάλτιο, μαγγάνιο, χαλκός, μολυβδαίνιο, σελήνιο, φθόριο, χρώμιο, ψευδάργυρος. Άλλες ουσίες: εύπεπτοι υδατάνθρακες, λιπαρά οξέα. |
Επίδραση στην απώλεια βάρους
Κάθε ένα από τα προϊόντα έχει μια συγκεκριμένη ιδιότητα, η οποία οδηγεί σε απαλλαγή από επιπλέον κιλά. Ιδιότητες που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
- Τζίντζερ
- Επιταχύνει την εντερική απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
- Εξαλείφει το υπερβολικό αέριο από το πεπτικό σύστημα.
- Έχει ήπιο καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα.
- Ενισχύει την παραγωγή ενέργειας και θερμότητας.
- Ομαλοποιεί τα επίπεδα κορτιζόλης και ινσουλίνης.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5126/image_uvl70tSt6i7d9RfCemunOkT.jpg)
- Λεμόνι:
- Βελτιώνει την πέψη.
- Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος.
- Επιταχύνει το μεταβολισμό.
- Προωθεί την κατανομή των λιπών.
- Μειώνει το αίσθημα της πείνας.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5126/image_4mZmZyv70fJzcvdVrc10YyL.jpg)
- Σκόρδο
- Μειώνει την όρεξη.
- Ομαλοποιεί τα επίπεδα ζάχαρης.
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική αποστράγγιση.
- Προωθεί τον μεταβολισμό του λίπους.
- Αποβάλλει τους μύκητες από το γένος Candida.
- Βελτιώνει την απελευθέρωση της αδρεναλίνης.
- Καταστολή της παραγωγής κορτιζόλης.
- Επιταχύνει την κατανομή της γλυκόζης.
- Μειώνει τη χοληστερόλη.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5126/image_h4znUmYVRs5i5d8u9klDQo.jpg)
Αντενδείξεις και παρενέργειες
Παρά τα αναμφισβήτητα οφέλη του τζίντζερ, του λεμονιού και του σκόρδου, καθένα από αυτά είναι ικανό να προκαλέσει παρενέργειες και έχει μια σειρά αντενδείξεων.
Προϊόν | Παρενέργειες | Αντενδείξεις |
Τζίντζερ |
|
|
Λεμόνι |
|
|
Σκόρδο |
|
|
Κοινή χρήση
Η συνδυασμένη χρήση των περιγραφόμενων προϊόντων βοηθά στην απαλλαγή από περίσσεια κιλών, λόγω του γεγονότος ότι καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, μειώνουν την πείνα και οδηγούν στην ταχύτερη διάσπαση των λιπών. Το αποτέλεσμα αυτού του συνδυασμού θα είναι αισθητό σε λίγες εβδομάδες.
Ταυτόχρονα, όλα αυτά τα συστατικά οδηγούν σε αραίωση του αίματος, ερεθισμό των πεπτικών οργάνων, καούρα. Σε μια σύνθετη σύνθεση, αυτή η δράση ενισχύεται. Επομένως, τα άτομα που ήδη πάσχουν από τέτοια προβλήματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν το φάρμακο για να μην προκαλέσουν επιδείνωση της κατάστασής τους.
Μέθοδοι εφαρμογής
Τζίντζερ με λεμόνι και σκόρδο μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους - με τη μορφή κρύων και ζεστών ροφημάτων, μίγματα, βάμματα, ζωμό. Δείτε τις απλές συνταγές, οι οποίες, σύμφωνα με κριτικές, είναι οι πιο αποτελεσματικές.
Σημαντικό! Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υγιεινό κοκτέιλ τζίντζερ-λεμονιού με σκόρδο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να μην εμφανίζονται παρενέργειες. Μετά την απώλεια βάρους, για σταθερό και μακροχρόνιο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί σωστή διατροφή και να αυξηθεί η κινητική δραστηριότητα.
Απλό ποτό
Βοήθεια για την απώλεια βάρους παρέχεται από την τακτική κατανάλωση κανονικού τσαγιού με τα εξεταζόμενα συστατικά.
Παρασκευάζεται ως εξής:
- Κόβουμε σε φέτες 4 λεμόνια, ρίζα τζίντζερ 4 cm και 4 μικρά κεφάλια σκόρδου.
- Τοποθετήστε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και αλέστε.
- Προσθέστε 2 L νερό.
- Βάλτε στη σόμπα και αφήστε το να βράσει.
- Τοποθετήστε σε κλειστό δοχείο για έγχυση και ψύξη.
Πίνετε 200 ml τρεις φορές την ημέρα 2 ώρες πριν από το γεύμα. Διάρκεια χρήσης - 2 εβδομάδες.
Το μείγμα
Για να προετοιμάσετε αυτό το χρήσιμο προϊόν καύσης λίπους, πρέπει να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:
- Ανακατέψτε 125 ml χυμού λεμονιού με 100-200 g ρίζας τζίντζερ ή χυμό.
- Προσθέστε 10-15 άκρα σκόρδου.
- Για να σκοτώσετε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ.
- Ρίχνουμε 250 ml ξίδι μηλίτη μήλου και 200 ml μέλι.
- Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά.
- Ρίξτε σε ένα δοχείο από γυαλί.
- Όταν είναι κλειστό, φυλάξτε το στο ψυγείο.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5126/image_hl07vEbkbXMk13udx5.jpg)
Μετά από 5 ημέρες, αραιώστε 2 κουταλιές της σούπας. λ μίγματα βρασμένου νερού σε ζεστή θερμοκρασία ή φυσικό χυμό. Πάρτε το πρωί και το βράδυ 1 ώρα μετά την κατανάλωση του φαγητού.
Σημαντικό! Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα τζίντζερ-σκόρδου με εσπεριδοειδή σε μικρές δόσεις. Εάν δεν παρατηρηθούν παρενέργειες, αυξήστε σταδιακά την ποσότητα του μείγματος στο συνιστώμενο στη συνταγή.
Ποτό μεταλλικού νερού
Ένα κρύο ποτό που βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους παρασκευάζεται σωστά ως εξής:
- Κόψτε 2 λεμόνια στα μισά και πιέστε το χυμό.
- Τοποθετήστε το ξύσμα λεμονιού σε ένα βαθύ μπολ.
- Ρίξτε 1 λίτρο μεταλλικού νερού.
- Τοποθετήστε στη σόμπα.
- Περιμένετε να βράσει το υγρό.
- Προσθέστε ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα 5 άκρα σκόρδου και 2 cm ρίζας τζίντζερ.
- Κλείστε το δοχείο και αφαιρέστε το από τη σόμπα.
- Επιμείνετε 20 λεπτά.
- Περάστε το υγρό μέσω του τυροσκοπίου.
- Ρίξτε σε ένα δοχείο γυαλιού για αποθήκευση και τοποθετήστε το κλειστό στο ψυγείο.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5126/image_s65XgS36saopmEaBB2cjO7y.jpg)
Πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι. Για γεύση, μπορείτε να βάλετε μέντα ή μέλι. Διάρκεια χρήσης - 14 ημέρες. Μετά από ένα διάλειμμα 10 ημερών, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί.
Ξέρεις Οι κάτοικοι των ευρωπαϊκών χωρών άρχισαν να τρώνε τζίντζερ αφού το έφερε ο ταξιδιώτης και έμπορος Marco Polo. Ωστόσο, μακριά από όλους μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά ένα εξωτικό μπαχαρικό λόγω του υψηλού κόστους τους - 450 γραμμάρια πωλήθηκαν στην τιμή ενός ενήλικα προβάτου.
Βάμμα με μέλι
Το βάμμα τζίντζερ επιτρέπει όχι μόνο την απώλεια βάρους, αλλά και τον καθαρισμό των αγγείων. Προετοιμάστε το από ρίζα τζίντζερ (300-400 g), σκόρδο (2-3 σκελίδες), βότκα (0,5 l). Τα θρυμματισμένα συστατικά αναμιγνύονται και χύνονται με ένα υγρό. Το υγρό εγχύεται σε δοχείο σκούρου γυαλιού για 14 ημέρες.
Προστίθεται μια μικρή ποσότητα μελιού για γεύση. Πίνετε 1 ώρα δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της εισδοχής είναι 2–4 εβδομάδες.
Διατροφή με τζίντζερ, σκόρδο και λεμόνι
Υπάρχει μια ρητή διατροφή που σας επιτρέπει να χάσετε περίπου 5 κιλά σε 3 ημέρες. Συνίσταται στη χρήση τσαγιού από 6 μέρη ρίζας τζίντζερ, 2 σκελίδες σκόρδου, 2 πρέζα αλεσμένο μαύρο πιπέρι, 1 κουταλιά της σούπας. μέλι, 0,5 κουταλιές της σούπας. χυμό λεμονιού. Η έγχυση του ποτού πρέπει να συμβαίνει σε θερμό. Πρώτα, ψιλοκομμένο τζίντζερ, σκόρδο και πιπέρι τοποθετούνται σε αυτό. Και το μέλι και ο χυμός τοποθετούνται μετά από έγχυση σε κλειστό θερμό για 60 λεπτά.
Τέτοιο τσάι πρέπει να λαμβάνεται σε ποσότητα 1-1,5 λίτρα την ημέρα ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Η ζάχαρη και το αλάτι πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή. Αντί για γλυκό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μικρή ποσότητα μελιού, αντί για αλάτι - σάλτσα σόγιας.
Ένα παράδειγμα μενού διατροφής έχει ως εξής:
- Το πρωινό πρέπει να αποτελείται από τυρί cottage (150 g), γιαούρτι (50 g), αποξηραμένα φρούτα (50 g). Μπορείτε να προσθέσετε μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού) και τζίντζερ σε σκόνη (1 πρέζα) σε αυτό το μείγμα.
- Για μεσημεριανό γεύμα, θα πρέπει να τρώτε σαλάτα με λάχανο και καρότο, καρυκεύματα με ελαιόλαδο και τζίντζερ σε σκόνη.
- Το δείπνο αποτελείται από κοτόπουλο μαριναρισμένο σε χυμό λεμονιού και ξηρό τζίντζερ, ψημένο στο φούρνο και ένα φρέσκο αγγούρι.
- Για ένα απογευματινό σνακ μπορείτε να φάτε ένα μήλο ή ακτινίδιο.
- Για δείπνο, είναι κατάλληλη μια σούπα λαχανικών (250 ml) με την προσθήκη σκόνης τζίντζερ (1 κουταλάκι του γλυκού).
Έτσι, ο συνδυασμός προϊόντων όπως τζίντζερ, λεμόνι και σκόρδο οδηγεί σε αποτελεσματική και ταχεία απώλεια βάρους. Και πέρα από αυτό το ευχάριστο αποτέλεσμα, το μείγμα συμβάλλει επίσης στην επούλωση του σώματος και στην ενίσχυση της ανοσίας.Ξέρεις Υπάρχουν πηγές ντοκιμαντέρ που αναφέρουν ότι το σκόρδο συμπεριλήφθηκε σίγουρα στη διατροφή των οικοδόμων των αιγυπτιακών πυραμίδων. Πιστεύεται ότι αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή.