Όταν θηλάζει ένα παιδί, μια γυναίκα δεν μπορεί πάντα να τρώει ό, τι θέλει και πρέπει να είναι προσεκτική για τη διατροφή της, ειδικά τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, όταν το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ακόμα ατελές. Αυτό δεν συνεπάγεται αυστηρή δίαιτα για θηλασμό, αλλά ορισμένα τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται. Θα μάθουμε τι προμηθεύει η σάρκα του πεπονιού με το ανθρώπινο σώμα, πότε και πώς μπορεί να το φάει μια θηλάζουσα μητέρα και αν θα αποφέρει οφέλη.

Πόσο πλούσιοι είναι οι καρποί

Το γλυκό πεπόνι δεν περιέχει τόσες θερμίδες - 35 kcal / 100 g.

Αυτά τα 100 g περιέχουν τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

• πρωτεΐνες - 0,6 g;
• λίπη - 0,3 g;
• υδατάνθρακες - 7,4 g;
• οργανικά οξέα - 0,2 g;
• διαιτητικές ίνες - 0,9 g;
• νερό - 90 g;
• τέφρα - 0,6 g.

Βιταμίνες:

• Α - 0,067 mg;
• β-καροτένιο - 0,4 mg;
• Β1 - 0,04 mg;
• Β2 - 0,04 mg;
• Β4 - 7,6 mg;
• Β5 - 0,23 mg;
• Β6 - 0,06 mg;
• Β9 - 0,006 mg;
• C - 20 mg;
• Ε - 0,1 mg;
• Κ - 2,9 μg;
• PP - 0,5 mg;
• νιασίνη - 0,4 mg.

Ξέρεις Το Τουρκμενιστάν γιορτάζει κάθε χρόνο την Ημέρα του Πεπονιού τη δεύτερη Κυριακή του Αυγούστου. Εκθέσεις, εκθέσεις, συνέδρια καλλιεργητών πεπονιών, συναυλίες και άλλες πολιτιστικές εκδηλώσεις πραγματοποιούνται σε όλη τη χώρα.

Ορυκτά:

• κάλιο - 118 mg;
• ασβέστιο - 16 mg;
• μαγνήσιο - 13 mg;
• νάτριο - 32 mg;
• θείο - 10 mg;
• φωσφόρος - 12 mg;
• χλώριο - 50 mg;
• σίδηρος - 1 mg;
• ιώδιο - 0,002 mg;
• κοβάλτιο - 0,002 mcg;
• Μαγγάνιο - 0,035 mg;
• χαλκός - 0,047 mg;
• σελήνιο - 0,7 mcg;
• φθόριο - 0,02 mg;
• ψευδάργυρος - 0,09 mg.

Ποια είναι η χρήση του πεπονιού στη γαλουχία;

• Για μια γυναίκα που θηλάζει το μωρό της, η σάρκα του πεπονιού μπορεί να είναι χρήσιμη ως εξής:
• τα σάκχαρα θα δώσουν δύναμη.
• βελτιώνει τη διάθεση - περιέχει σεροτονίνη.
• δεν χαλάει το σχήμα - είναι προϊόν χαμηλών θερμίδων.
• θα μεταβιβάσει βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα μιας γυναίκας και όταν ταΐζει το βρέφος της.
• αύξηση της αιμοσφαιρίνης
• σβήστε τη δίψα και κορεστεί το σώμα με την απαραίτητη υγρασία για μια βιασύνη γάλακτος.
• αύξηση της ανοσίας και βελτίωση του μεταβολισμού.
• επηρεάζει θετικά την εμφάνιση μιας θηλάζουσας μητέρας, καθώς οι ουσίες που περιέχονται σε αυτήν θα βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
• ευεργετική επίδραση στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος?
• βοήθεια με τη δυσκοιλιότητα.

Ξέρεις Το μητρικό γάλα έχει προστατευτικές ιδιότητες. Σε επαφή μαμάδες και παιδί κατά τη διάρκεια της σίτισης τα βακτήρια του μωρού εισέρχονται στο σώμα της μητέρας και προκαλούν την παραγωγή των απαραίτητων ανοσοσφαιρινών.

Ο κίνδυνος κατανάλωσης πεπονιού από μια θηλάζουσα μητέρα

Φυσικά, εάν μια γυναίκα είχε αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτό το προϊόν πριν από την εγκυμοσύνη ή για πρώτη φορά εκδηλώθηκε κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, τότε με GV είναι καλύτερο για αυτήν να απέχει από αυτό το προϊόν. Επιπλέον, μια αλλεργία στο πεπόνι μπορεί να μεταδοθεί στο μωρό.

• Υπάρχουν άλλες αντενδείξεις για την κατανάλωση πεπονιού:
• σακχαρώδης διαβήτης
• διάρροια
• γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος;
• επιδείνωση παγκρεατίτιδας και γαστρεντερικών παθήσεων.

Η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει διάρροια και κοιλιακό άλγος όχι μόνο στη μητέρα, αλλά και στο μωρό.

Το πεπόνι, όπως και όλα τα άλλα επιτρεπόμενα λαχανικά και φρούτα, πρέπει να τρώγεται την εποχή, καθώς μπορεί να περιέχει σημαντική ποσότητα χημικών. Δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα άγουρο ή κομμένο φρούτο - αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μιας γυναίκας, και ως εκ τούτου το παιδί.

Η επιλογή του προϊόντος για κατανάλωση πρέπει να αντιμετωπίζεται με υπευθυνότητα. Εάν τα φρούτα δεν είναι από τον κήπο του και όταν η αγορά είναι αμφίβολη, τότε είναι καλύτερα να το εγκαταλείψετε.

Όταν μετά τον τοκετό μπορείτε να δοκιμάσετε

Τους πρώτους τρεις μήνες μετά τη γέννηση, οι παιδίατροι δεν συνιστούν να τρώνε πεπόνι. Ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να καταναλώσετε το προϊόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι η ατέλεια του πεπτικού συστήματος στα νεογέννητα και η παρουσία ζάχαρης που περιέχεται στο πεπόνι, η οποία μπορεί να προκαλέσει ζύμωση στα έντερα του μωρού. Αυτό το προϊόν επιδεινώνει την κατάσταση με κολικούς και πρέπει να αποκλειστεί έως ότου το μωρό σταματήσει να παρατηρεί την υπερβολική συσσώρευση αερίων και να βελτιωθεί η εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Συνήθως ο κολικός εξαφανίζεται μέχρι το τέλος του τρίτου μήνα και εάν κατά τη διάρκεια της περιόδου του πεπονιού το μωρό δεν έχει εξανθήματα ή διάρροια, τότε γιατί να μην δοκιμάσετε τη γλυκιά σάρκα. Κατά την περίοδο από 4 μήνες, η γαλουχία επιτρέπεται στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας και η πρώτη συμπληρωματική σίτιση εισάγεται στο μωρό με τεχνητή σίτιση. Μετά από τέσσερις μήνες επιτρέπεται στους γιατρούς να εισάγουν πεπόνι στα τρόφιμα μιας θηλάζουσας μητέρας.

Σημαντικό! Το πεπόνι δεν μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή εάν το μωρό έχει εξάνθημα, διάρροια ή έμετο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θηλάζουσα μητέρα ακολουθεί αυστηρή δίαιτα που συνιστά ο γιατρός.

Φυσικά, λοιπόν, αν μπορείτε να εισαγάγετε αυτό ή αυτό το προϊόν στη διατροφή σας όταν θηλάζετε μια γυναίκα, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το σώμα του μωρού και την ωριμότητα των εντέρων του. Εάν το παιδί που βρίσκεται ήδη στο δεύτερο μήνα της ζωής δεν έχει αλλεργικές αντιδράσεις, ο κολικός και η πέψη λειτουργούν καλά, τότε οι μητέρες μπορούν να δοκιμάσουν τρόφιμα που συνιστώνται από μια περίοδο τεσσάρων μηνών.

Πώς να μπείτε στη διατροφή σας

Κατά το θηλασμό, το ζουμερό πεπόνι πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή, ξεκινώντας από μικρά κομμάτια (100-150 g). Το προϊόν είναι καλύτερο να φάτε για ένα απογευματινό σνακ. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στην κατάσταση της υγείας του μωρού. Εάν όλα είναι φυσιολογικά και δεν υπάρχουν αρνητικές αντιδράσεις σε αυτό το φαγητό (μετεωρισμός, διάρροια, αλλεργίες), τότε μπορείτε να επιτρέψετε μια ελαφρά αύξηση της ποσότητας του πολτού αυτού του φρούτου σε δύο φέτες. Εάν όλα είναι καλά μέχρι το τέλος της εβδομάδας, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε 3-4 κομμάτια την ημέρα. Αλλά μην κακοποιείτε αυτό το φρούτο - η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα και άλλες αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό.

Τρόπος χρήσης

Το πεπόνι πρέπει να τρώγεται σωστά, ώστε να μην βλάψει τον εαυτό σας και το παιδί σας.

Ως αυτόνομο προϊόν

Όταν θηλάζετε, μην τρώτε πεπόνι με άδειο στομάχι. Θα πρέπει να λαμβάνεται ως ανεξάρτητο προϊόν μεταξύ των γευμάτων. Είναι καλύτερο να κόψετε τα φρούτα σε μικρές φέτες και να φάτε μία ώρα πριν από τα γεύματα ή μια ώρα μετά από αυτό.

Συνδυάστε με άλλα προϊόντα.

Το Melon είναι εντελώς ασυμβίβαστο με άλλα προϊόντα. Αυτό το γλυκό φρούτο χωνεύεται γρήγορα από τα έντερα, αλλά όταν καταναλώνεται με άλλα τρόφιμα, η διαδικασία πέψης επιβραδύνεται και ξεκινά η διαδικασία ζύμωσης. Όλα αυτά προκαλούν τόσο αρνητικά φαινόμενα όπως μετεωρισμός, δυσπεψία και έμετο. Γι 'αυτό το πεπόνι τρώγεται ξεχωριστά από άλλα τρόφιμα.

Ιδιαίτερα αρνητικές αντιδράσεις εμφανίζονται κατά την κατανάλωση φρούτων με γαλακτοκομικά προϊόντα. Εξάλλου, κάθε πρωτεϊνικό προϊόν σε όξινο περιβάλλον διπλώνεται.

Σημαντικό! Το πεπόνι δεν πρέπει να τρώγεται τη νύχτα. Αυτό το προϊόν μπορεί να χαλάσει έναν νυχτερινό ύπνο μιας θηλάζουσας μητέρας και του μωρού της.

Συνιστάται σε μια θηλάζουσα μητέρα να αρχίζει να καταναλώνει πεπόνι το νωρίτερο τον τέταρτο μήνα μετά τον τοκετό, ελλείψει αντενδείξεων στην κατανάλωσή της. Πρέπει να καταναλώσετε αυτό το φρούτο σωστά και σε μικρές μερίδες, παρακολουθώντας την αντίδραση του μωρού σε αυτό.